腹部減肥的艾灸方法-腹部減肥艾灸哪里?

2019-10-3020:31:41艾灸減肥3,2941

  腹部是不是過于肥胖了,要抓緊減肥。今天我們就來了解一下腹部減肥的艾灸方法,看看要艾灸哪些穴位有效果,同時給大家介紹一下腹部肥胖的危害。最后分享幾個腹部減肥的方法與小妙招,快來了解一下這些內容吧。
  腹部肥胖有哪些危害?
  一、傷內臟易得脂肪肝
  腹部肥胖者非常容易損傷內臟,在過多的內臟脂肪進入消化系統時,就會引起對肝臟的損害,引發脂肪肝。
腹部減肥的艾灸方法-腹部減肥艾灸哪里?  二、小心得糖尿病
  腹型肥胖還會擾亂身體的新陳代謝,從而提高糖尿病的發病率。
  三、易引發心臟病
  腹型肥胖還會增加心血管的幾率,引起動脈系統的一系列疾病。在許多腹型肥胖的患者中患有心臟病都是因為體內脂肪堆積過多從而擠壓心臟從而引起的。
  腹部減肥的艾灸方法
  要艾灸哪些穴位呢?
  可以考慮艾灸滑肉門穴、中脘穴、大腸俞、豐隆穴、帶脈穴、天樞穴、關元穴。這里僅供大家參考,必竟每個人的實際情況不同,艾灸還要以實際情況為準。
  下面我們分別介紹一下這幾個穴位:
  一、滑肉門穴
  位置:滑肉門穴在上腹部,當臍中上1寸,距前正中線2寸處。
  功效:滑肉門穴具有清心開竅,鎮靜安神的功效,適宜于調理胃痛,嘔吐,慢性腸胃炎等癥,常見堅持能有效消除肚臍周圍脂肪,預防小腹肥胖。
  二、中脘穴
  位置:中脘穴在臍上4寸。
  功效:有健脾安胃,鎮靜安神的功效,增強胃對食物的消化和吸收能力,可以治療胃痛,嘔吐,吞酸,腹脹等,長期堅持艾灸能減少腹部脂肪堆積,還可以促進消化,調理脾胃功能。
  三、大腸俞穴
  位置:大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開1.5寸。
  功效:增加腰,背,腹部肌肉彈性,治療便秘,腹脹,腹瀉等癥。
腹部減肥的艾灸方法-腹部減肥艾灸哪里?  四、豐隆穴
  位置:豐隆穴在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指。
  功效:艾灸豐隆穴有除痰濕,清經絡的功效,能治療足太陰脾經的病癥,如肥胖癥,長期堅持艾灸可以使身段變得苗條,啤酒肚消失。
  五、帶脈穴
  位置:帶脈穴在側腹部,章門下1.8寸,當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。
  功效:帶脈有調經止帶,健脾利濕的功效,適宜于腰腹部肥胖,月經不調,赤白帶下,疝氣,胸肋痛等癥調理,堅持艾灸能減去腰腹部贅肉。
  六、天樞穴
  位置:天樞穴在肚臍兩旁,距離肚臍2寸,是上下腹部的分界,處于人體的中間地帶。
  功效:艾灸天樞穴有健脾和胃,通調臟腑的功效,能治療消化不良,惡心,胃脹,腹瀉,便秘等疾病,堅持艾灸能促進小腸運動,增加脂肪代謝,減少腹部和全身肥胖。
  七、關元穴
  位置:關元穴在腹中線上,臍下3寸。
  功效:艾灸該穴位有強身和保健的作用,可以增強腹部肌纖維的彈性,有效消除腹部脂肪,起到減肥作用。
  腹部減肥方法小妙招
  腹部減肥的方法有:
  一、仰臥起坐
  在家裡買一張瑜伽墊,或者是在床上,做仰臥起坐,可以每天做四組,每一組30個。剛開始的時候可能會覺得很困難,很吃力。但是你要想著。你瘦下來的模樣是多麼的好看,你就要咬牙堅持下去。仰臥起坐它可以讓你的腹部更加結實,消耗脂肪。
  二、多吃蔬菜和水果少吃甜品
  事實上,要想減小腹,還是離不開全身減肥,所以一定要控制攝取到體內的總熱量。多吃一些蔬菜和水果不但能夠產生出飽腹感,還能夠幫助減肥者減少吃甜品的欲望。
  三、平板支撐
  雙手屈膝或者直立撐在在瑜伽墊上,雙腳繃直撐起自己的身體,和身體形成一條直線,用腳尖觸碰到地上,連續撐2分鐘,做四組。這個也是可以有效地幫助腹部,消耗脂肪。而且特別是對于女性來說,多做這些運動可以更好的有助于以后身體各個方面的塑造。
  四、多喝水
  在早上即將吃早餐之前可以多喝一杯水或者是含有纖維素的水,這樣能夠加快腸胃的蠕動情況,把前一天人體里面的代謝物和垃圾全部排除到體外,這樣就能減少小肚腩的出現。
  五、俯臥撐
  很多人都覺得俯臥撐只有男生才可以做,但是不是的,俯臥撐男女都可以做。而且俯臥撐消耗的能量是比較大的。除了消耗腹部脂肪,它還可以鍛煉到我們的是四肢的肌肉。所以,俯臥撐也是一種比較有效的方法。
  以上就是小編今天給大家分享的腹部減肥的艾灸方法-腹部減肥艾灸哪里?全部內容。每個人的身體情況都各不相同,所以艾灸的方法還要根據自己不同的身體情況,酌情取穴艾灸。
  以上內容僅供大家學習艾灸參考之用,希望今天分享的這些內容,對您有幫助。如果您還想了解更多艾灸的方法、艾灸療法、艾灸的作用、艾灸注意事項等內容,請繼續瀏覽本站的其它一些內容。本內容來源于網絡,如有侵權請聯系站長處理。

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